久坐會引起靜脈曲張嗎？靜脈曲張高發因素，第一位就是久站，第二位的就是久坐，久站和久坐都不利于下肢靜脈的血液回流。久坐，像辦公組IT的編碼人員，在電腦跟前一坐就是兩、三個小時，這是非常不好的。

因為在站著和躺著的時候，血管是一條直線，從腿部暢通無阻的回流到心臟。但是像坐著的時候，膝蓋這地方是一個90度的角，在大腿根，腹溝韌帶這個地方有一個90度角。相當于血管要拐兩道彎，才能回到心臟，這樣就增加血液回流的阻力。更多的靜脈血液淤滯在腿部，容易造成腿腫，造成靜脈曲張。

“蚯蚓腿”即下肢靜脈曲張，是一種常見、多發的血管疾病，不僅影響美觀更影響生活質量。下肢靜脈曲張雖不致命，但為避免“老爛腿”、深靜脈血栓、靜脈炎等嚴重的并發癥，應及早預防、治療。

　　20%的成年人會發生靜脈曲張，男性的發病率高于女性。除遺傳因素外，長期站立、重體力勞動、妊娠、慢性咳嗽、習慣性便秘、肥胖等后天因素，都會使瓣膜承受過度壓力，有可能誘發靜脈曲張。

　　一般來說，都市白領、IT人士從事腦力勞動較多，較少從事體力勞動，為什么也容易患上靜脈曲張呢?辦公族很容易一坐一整天，血液淤堵在下肢，日積月累就會破壞靜脈瓣膜，產生靜脈壓過高，進而發展為靜脈曲張。

　　如果經常覺得腿部沉重、酸脹、不舒服，而且到了晚上比白天更疼、更腫，就要注意是否得了靜脈曲張。通常來說，肉眼就能識別出疾病的輕度、中度和重度，血管彎彎曲曲鼓出來，多為輕、中度，如果同時伴隨局部皮膚紅腫、瘙癢、疼痛、發黑，說明已經有并發癥并且比較嚴重，需要及早就醫治療。

　　臨床中，治療靜脈曲張的各類手術已相當成熟，風險較小。不過對于老年人來說，可能會因患有心臟病、高血壓等慢性疾病體質較差，圍術期麻醉風險較大，因此一般不適宜做傳統的剝脫手術，最好采用微創或者藥物注射的方法。

　　對于輕度的靜脈曲張，可以使用“靜脈曲張襪”。不過，這種襪子不是購物網站上熱銷的防靜脈曲張、瘦腿的“爆款”襪，而是醫院、藥店銷售的醫用型保健襪。人體腳踝處的靜脈曲張壓力最大，往上遞減，根據這個原理設計的襪子保健效果才好。因此買靜脈曲張襪時，應由專業人員精確測量腿的周徑，據此選擇適合自己尺寸的型號。

　　預防靜脈曲張，要注意在生活中養生良好的生活習慣。避免長期站立或坐著，應讓腳經常抬一抬、運動一下;避免不了長期站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可以稍有側重，讓兩條腿輪換休息。養成每天平躺后高抬腿的姿勢，維持膝蓋彎曲，促進血液循環。保持正常體重，不能超重，過重會使腿部靜脈負擔增加。避免提超過10公斤的重物。出現輕度靜脈曲張癥狀的，每晚自我檢查小腿是否有腫脹情況，不要用超過40度的熱水洗澡或泡腳。

　　首先是曲腿運動，躺下后全身放松，兩臂平直放在身體兩側，兩腿伸直，然后雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關節彎曲，然后雙腿向上伸，再慢慢放下，恢復平臥。可連續做15—20次，也可單腿左右腿交替各做15—20次。

　　其次為彎足趾運動。彎曲雙足趾，再伸直足趾，反復做3秒，也可左右足交替各做30秒。

　　第三為踝關節運動。足踝內旋、外旋，再轉動踝關節，反復做30秒。然后伸平足背，彎曲足背，再轉動踝關節，反復做30秒。可左右腳交替各做60秒。些都可以讓小腿的肌肉加強收縮，減少靜脈血液聚集，以緩解和治療靜脈曲張。

思源醫療器械溫馨提醒：對于久坐久站一族，每隔45分鐘，像一堂課的時間，要起來活動一下。工作實在特別忙，不能起來活動，要在坐著的時候做一做勾勾腳，踢一踢腿這種動作，來促進下肢靜脈血液的回流。在工作或學習時經常抬一抬腿，晚上睡覺的時候把腳墊高，適度的用熱水泡泡腳，經常做一些腿部按摩等來增強下肢的血液循環。